Бірге тамаша: отбасылық кешкі асты қалай эмоционалдырақ етуге болады

Мазмұны:

Бірге тамаша: отбасылық кешкі асты қалай эмоционалдырақ етуге болады
Бірге тамаша: отбасылық кешкі асты қалай эмоционалдырақ етуге болады
Anonim

Отбасылық түскі ас бірте-бірте өткенге айналуда. Кешке үй шаруашылығымен бір дастархан басына сирек жиналамыз. Дегенмен, бұл тамаша дәстүрді қалдыруға болмайды. Өйткені, ортақ ас адамдарды жақындастырып, отбасы мүшелері арасындағы қарым-қатынасты жылы әрі шынайы етеді. Біз сізге отбасылық кешкі асты эмоционалды түрде қалай жасау керектігін айтамыз.

Позитивті көзқарас қалыптастырыңыз

Пісіру кезінде бірнеше терең дем алып, баяу дем шығарыңыз. Бұл медитацияның бір түрі болады. Мұндай психотехника стрессті жеңілдетуге және тыныштандыруға көмектеседі. Отбасыңыздың барлық мүшелері үстелдің айналасында болғанда, олармен жағымды тақырыптар туралы сөйлесіңіз. Бүгінгі кешке және ертеңге жоспарларыңызбен бөлісіңіз.

Медитациялық тәжірибе бойынша маман Елена Брауэр балалар ересектердің көңіл-күйін өте нәзік сезінеді деп санайды. Егер сіз сабырлы және бейбіт болсаңыз, бұл күй балаңызға беріледі.

Тағамның дәмін татыңыз

Көбінесе тамақ ішу кезінде бөгде ойлар бізді алаңдатады. Дегенмен, сарапшылар отбасылық тамақтану кезінде барлық назарыңызды тағамға аударуға кеңес береді. Тамақтану кезінде тағамның дәмі мен иісіне, сондай-ақ дене сезімдеріне назар аудару керек.

Балаларыңызға осыны үйретіңіз. Балаңызды әр тістегеннің дәмі мен хош иісінен ләззат алып, асықпай жеуге шақырыңыз.

Кешкі ас кезінде балаларыңызбен мектеп туралы сөйлеспеңіз. Бұл мектеп өмірін талқылаудың дұрыс сәті емес. Балаңыздың назарын тамаққа аударуға тырысыңыз.

Кескін
Кескін

Бәрі бірге бір үстелде

Бүкіл отбасы бір дастарханға жиналса, бұл тек жағымды ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Ғалымдардың зерттеулері бірге тамақтану баланың дұрыс тамақтану әдеттерін дамытуға, сондай-ақ физикалық және психикалық денсаулығын жақсартуға көмектесетінін дәлелдеді.

Статистика отбасы мүшелерінің аптасына бірнеше рет бір дастархан басына жиналатынын көрсетеді. Бұл дәстүрді күнделікті жасауға тырысыңыз. Отбасылық түскі ас кезінде бала өзін толық қорғалған сезінеді, мұндай балалар өзіне сенімді және сабырлы болып өседі.

Үйіңізде жайлы атмосфера жасаңыз. Үстелге әдемі ыдыстарды қойып, шамдарды жағыңыз. Қоңырау соғу арқылы тамақтың басталуы туралы хабарлауға болады. Осындай әдемі ұсақ-түйектер кәдімгі кешкі асты мерекеге айналдырады.

Кескін
Кескін

Өлең оқу

Егер сіз балалармен кешкі ас ішсеңіз, тамақтанар алдында дауыстап өлең оқыңыз. Бұл маңызды нәрсе болмауы керек. Күлкілі және күлкілі өлеңдерді таңдаңыз. Кішкентай бала үшін азық-түлік пен өнімдер туралы питомник рифмалары қолайлы. Бұл жақсы көңіл-күй құруға көмектесіп қана қоймай, тәбетті ашады.

Рахмет

Кешкі астың соңындағы алғыс - бірге тамақтанудың маңызды бөлігі. Сіздің отбасыңыздың мүшелері дәмді тағамға ризашылықтарын білдіруге мүмкіндік беріңіз. Сіз тағамның әрбір ингредиентіне, қызықты аспаздық рецептеріне және тіпті пісіріп жатқан пештің отына ойша алғыс айтасыз.

Пайдалы кеңестер

Соңында біз сізге пайдалы кеңестер береміз:

  1. Отбасылық түскі асқа жеткілікті уақыт бөліңіз.
  2. Тамақтану кезінде теледидар көруді доғарыңыз.
  3. Жағымсыз тақырыптарды талқылаудан аулақ болыңыз.
  4. Отбасылық тағамға дәмді және әртүрлі тағамдар дайындаңыз.
  5. Отбасыңызбен тағамның дәмі мен пісіру рецептерін талқылаңыз.

Отбасының барлық мүшелерінің бірге кешкі ас ішуі әрқашан мүмкін емес. Алдымен сенбі және жексенбі күндері кешкі ас ішіңіз. Содан кейін бірнеше жұмыс күндерін отбасылық түскі асқа бөліңіз. Уақыт өте бұл сіздің үйіңізде жақсы дәстүрге айналады.

Ұсынылған: