Бойжеткен рационынан төрт өнімді сызып тастап, 13 келі салмақ түсірді. Бұрынғы және кейінгі фотолар

Мазмұны:

Бойжеткен рационынан төрт өнімді сызып тастап, 13 келі салмақ түсірді. Бұрынғы және кейінгі фотолар
Бойжеткен рационынан төрт өнімді сызып тастап, 13 келі салмақ түсірді. Бұрынғы және кейінгі фотолар
Anonim

Көптеген адамдар, әсіресе әйелдер, арықтауға тырысады. Біреу тіпті артық майдан құтылу және мінсіз дене мен сымбатты фигураны алу үшін аштыққа ұшырайды. Көбісі тіпті жаңа жылда салмақ тастауды шешеді, бірақ әрқайсымыз дерлік шешімді ұстанып, тапсырманы орындай алмаймыз.

Бірақ Марга Банага спортпен шұғылданып, дұрыс тамақтануды шешті және ол өз шешімінен қайтпады. Оның күш-жігері бекер болған жоқ, қыз таңғажайып нәтижелерге қол жеткізді. Бұған оның Instagram парақшасында салған арықтағанға дейінгі және кейінгі суреттері дәлел.

Кескін
Кескін

Шешім қабылдау

Марға Банаға салмақ қосып, көңілі түсіп кетті. Ол диетадан 4 тағамды алып тастау арқылы арықтау туралы шешім қабылдады. Қыз диетаны ұстану үшін тіпті достарымен кештерде кездесуден бас тартты. Марга өзінің байсалдылығына сенімді болмағандықтан өзін дәмді тағаммен және алкогольді коктейльдермен сынай алмағанын айтады.

Кескін
Кескін

Қызғанатын шешім

Марга жүйелі түрде жаттығу және дұрыс тамақтану арқылы небәрі 100 күнде 30 фунт тастады.

Оны ең таң қалдырғаны – ол мұны күнделікті рационынан небәрі 4 тамақты алып тастау арқылы жасады. Қыз алкогольді, ет, ірімшік және тәттілерді ішуді қойды.

Марғаның ерекше асы

Марга Банага пескатариандық диетаны ұстанды. Бұл теңіз өнімдерін қамтитын вегетариандық диета. Ол тунец пен асшаяндарды жиі жейтін. Сонымен қатар, бойжеткен ештеңені жасырмай, 20 минуттық видеода арықтау туралы барлық мәліметтермен бөлісті. Марга сонымен қатар жаттығулары мен диетасы туралы күнделікті жаңалықтармен бөліседі.

Кескін
Кескін

Ол жаттығулар мен дұрыс тамақтануды бастағаннан кейін алғашқы екі аптада салмағында ешқандай өзгеріс байқамағанын, бірақ киімінің сәл кеңірек болғанын байқағанын айтады. Оның 4 рет тамақтанудан бас тарту арқылы небәрі 100 күн ішінде 30 фунттан арылған керемет тәжірибесі шабыттандырады.

Орындалудағы қиындықтар

Мақсатына жетіп, арықтағанымен, жарасымдылыққа апарар жол оңай болған жоқ. 67-ші күні есінен танып, ештеңе істегісі келмеді, қыз бұрынғы өмір салтына оралғысы келді. Бірақ ол бастаған ісін жалғастырып, аяқтауды шешті. Марга жаттығу залына барған 81 күннен кейін айтарлықтай өзгерістерді байқады.

Кескін
Кескін

Инстаграм парақшасында Марга былай деп жазады: "Енді 100 күн өтті, мен көп нәрсе туралы ойлаймын. Мен барлық қажетті қоректік заттарды алу үшін тамақымның калориясын есептеп, күш жаттығулары туралы ойланамын. Бұл қиындық. бұдан да жақсы жетістіктерге жетемін!"

Ұсынылған: