Дәмді тағамды ұнататындарға арналған тәтті рецепттер

Мазмұны:

Дәмді тағамды ұнататындарға арналған тәтті рецепттер
Дәмді тағамды ұнататындарға арналған тәтті рецепттер
Anonim

Соңғы уақытта смузилер әсіресе танымал болды. Бұл коктейльдер дегеніміз не және оларды қалай дайындау керек? Енді біз бұл тақырыпты егжей-тегжейлі талдаймыз. Сондай-ақ смузи рецепттерін қарастырыңыз.

Мұндай коктейльдер бізге АҚШ-тан келді. Олар сонда өте жақсы көреді. Мұндай коктейльдер өте ұзақ уақыт бұрын ойлап табылған, бәлкім, өткен ғасырдың ортасында. Қазір бұл сусындарды көптеген кафелерден көруге болады.

смузи рецептері
смузи рецептері

Рас, смузидің не екенін бәрі біле бермейді. Енді біз сізге айтамыз. Smoothies - дәмді және пайдалы сусындар. Бұл смузилер бал, сүт немесе йогурт және т.б. қосылған жемістер мен жидектерден жасалады. Смутилер блендерде дайындалады және тез әрі оңай.

Дәмді сусынның пайдасы

  1. Бұл смузидің бір стақанында көптеген дәрумендер мен минералдар бар.
  2. Смузилер ағзаны күнделікті минералдық нормамен қамтамасыз ете отырып, асқазанда ауырлық тудырмайды.
  3. Мұндай сусындардың асқынуға қарсы қасиеттері бар, сондықтан мерекеден кейін таңертең смузи ішу пайдалы болады.
  4. Мұндай коктейльдер артық салмақты жеңуге көмектеседі, өйткені олардың құрамында қант, шоколад немесе қалың крем жоқ. Смузидің негізі айран немесе сүт болып табылады.
  5. Егер жеміс-жидек смузилерінің бұл түрі туралы айтатын болсақ, онда калориясы төмен жемістер пайдаланылады, мысалы, киви, алма және қара өрік.
  6. Көкөніс смузилеріне тұз қосылмайды. Оның орнына кептірілген балдыр ұнтағы қолданылады.
  7. Смузилерді шайнап, жылы ішу керек.

Зияны

Ұзақ уақыт тек смузи жеуге болмайды, өйткені тістер жүкті қажет етеді, бірдеңе шайнау керек. Әйтпесе, бляшка мен кариестің пайда болуы алынып тасталмайды. Әлсіз перистальтикаға байланысты қатты тағамның болмауы да іш қатуға әкеледі.

Смути рецепттері

Шабдалы сусынын жасайық.

Бұл сусын нәзік дәмімен барлығын қуантады.

Ингредиенттер:

• қант немесе бал (дәміне қарай);

• екі шабдалы;

• 200 мл йогурт.

Сусын дайындау

1. Шабдалы смузиін қалай жасауға болады? Барлығы өте қарапайым түрде жасалады. Шабдалыларды жуыңыз, шұңқырларды алыңыз, целлюлозаны кесіңіз.

2. Жемістерді араластырғышқа салыңыз, жақсылап шайқаңыз, содан кейін бал мен йогурт құйыңыз. Содан кейін қайтадан жақсылап ұрыңыз.

смузи фотосы
смузи фотосы

Апельсин және шабдалы смузи

Ингредиенттер:

• 200 мл йогурт;

• бір апельсин;

• екі шабдалы;

• 1 ас қасық. бал қасық (сұйықтық);

• мұз (міндетті емес).

Пісіру

1. Жемістерді жуыңыз.

2. Апельсинді тазалаңыз

3. Оны тілімдерге бөліңіз, сүйектер мен қабыршақтарды алыңыз.

4. Шабдалыдан шұңқырларды алып тастаңыз, кішкене кесектерге кесіңіз.

5. Жемістерді бал мен йогуртпен блендермен араластырыңыз.

Шабдалы және таңқурай тәттілері

Ингредиенттер:

• бір шабдалы;

• жалбыз жапырағы (декорация үшін қажет);

• жарты стакан мұз;

• қант немесе бал (дәміне қарай);

• стақан сүт;

• жарты кесе таңқурай.

смузи қалай жасауға болады
смузи қалай жасауға болады

Пісіру

1. Шабдалыны жуыңыз, одан тасты алыңыз.

2. Жидектерді жақсылап жуыңыз.

3. Барлық ингредиенттерді блендерге салып, тегіс болғанша араластырыңыз. Стаканға құйып, жалбыз жапырақтары мен таңқураймен безендіріңіз.

Мүкжидек сусыны

Бұл сусын әсіресе бүйрек ауруы бар адамдар үшін пайдалы, себебі ол оларды тазартуға көмектеседі.

Ингредиенттер:

• жарты стакан мүкжидек;

• бір алма;

• бір қияр;

• бір алмұрт;

• шпинат (уыс);

• бір балдыркөк (үлкен).

Пісіру

Барлық ингредиенттерді жуыңыз, қабығын аршып, кесіңіз және блендермен араластырыңыз.

Енді көкөністерден жасалған смузи рецептерін қарастырайық. Олар сізге жүгінуі мүмкін. Оларды дайындау үшін, сіз түсінесіз, біз көкөністерді, сондай-ақ шөптерді (ақжелкен, аскөк және т.б.) пайдаланамыз.

Жарқын флеш көкөніс смузи

Ингредиенттер:

• бір қызылша (орташа);

• бір шалғам;

• екі түйір сарымсақ;

• үш сәбіз;

• ақжелкен (үлкен уыс).

Пісіру

1. Көкөністерді жуыңыз, қабығын тазалаңыз, сабақтарын алыңыз.

2. Кішкене бөліктерге кесіңіз.

3. Содан кейін ақжелкенді жуыңыз, тураңыз.

4. Барлық ингредиенттерді блендерге салып, араластырыңыз.

Сицилия Smoothies

Бұл сусын өте пайдалы, жүректі нығайтады, сонымен қатар қан қысымын төмендетеді. Енді тамақ дайындауға көшейік.

Ингредиенттер:

• бір кесе шпинат (туралған);

• бір стақан су кресі;

• үш-төрт сарымсақ түйірі;

• екі болгар бұрышы (қызыл);

• төрт бұтақ балдыркөк;

• алты сәбіз;

• үш қызанақ (үлкен).

Пісіру

1. Көкөністерді жуыңыз, қабығын, тұқымын алыңыз.

2. Бөлшектерге кесіңіз.

3. Жасылдарды жуыңыз, тураңыз.

4. Барлық ингредиенттерді блендермен араластырыңыз.

Енді сіз көкөніс смузи рецепттерін білесіз. Енді бірнеше қызықты коктейльдерді қарастырайық.

Йогурттағы банан

блендердегі смузи
блендердегі смузи

Ингредиенттер:

• 200 мл йогурт;

• бір апельсин;

• бір банан.

Пісіру

1. Жемістерді жуыңыз.

2. Апельсин шырынын жасаңыз.

3. Блендерде оны банан мен йогуртпен араластырыңыз. Нәтижесінде қалың жеміс массасын алуыңыз керек.

Грейпфрут көкжидекпен

дәмді көкжидек смузиін қалай жасауға болады
дәмді көкжидек смузиін қалай жасауға болады

Ингредиенттер:

• 300 г сәбіз;

• 1/2 кесе көкжидек (мұздатылған немесе жаңа);

• үш грейпфрут.

Сусын дайындау

1. Сәбіз мен грейпфрутты жуыңыз.

2. Сәбіз және цитрус шырынын дайындаңыз.

3. Блендерде оларды көкжидекпен араластырыңыз. Нәтижесінде қалың масса алуыңыз керек.

Шағын қорытынды

Сіз смузидің не екенін білесіз, бұл коктейльдердің фотосуреттерін біздің мақаладан көре аласыз, біз пісіру рецепттерін сипаттадық. Енді сіз өзіңізді осындай дәмді және пайдалы сусындармен емдей аласыз. Сізге бұл смузи рецептері ұнайды деп үміттенеміз.

Ұсынылған: