Велосипед тебуді қалай үйренуге болады? Ересектерде велосипед тебуді қалай үйренуге болады

Мазмұны:

Велосипед тебуді қалай үйренуге болады? Ересектерде велосипед тебуді қалай үйренуге болады
Велосипед тебуді қалай үйренуге болады? Ересектерде велосипед тебуді қалай үйренуге болады
Anonim

Көптеген адамдарды велосипед тебуді қалай үйренуге болады деген сұрақ мазалайды, бірақ аз ғана адам арманды жүзеге асыра бастайды. Мұның себебі - құлаудан қорқу, ыңғайсыз көріну немесе жай ғана өз-өзіне күмәндану. Дегенмен, екі доңғалақты көлікпен жүру қиын емес екенін есте ұстаған жөн. Әрбір адам алғашқы қадамдарды жасап, жаңа мүмкіндіктерді аша алады: еркін қозғалыс, физикалық даму және ашық ауада серуендеу. Сонымен қатар, болашақ велошабандоздың жасы маңызды емес, ең бастысы - шыдамдылық және оқуға дұрыс көзқарас.

Бала және оның алғашқы велосипеді

Спортқа, салауатты өмір салтына деген сүйіспеншілік жастайынан басталады, оны бала бойына сіңіру ата-ананың қолында. Даму жолдарының бірі - велосипед тебу және мұндай көлікті сатып алу тамаша шешім болады.

Үш велосипедтер арбаларды оңай алмастыра алады. Бұл велосипедтер бір жастан бастап жарқын ойыншықтар, сондықтан балалардың ойын-сауықтары қызықты болады. Алдымен балалар жаңа көліктің барлық егжей-тегжейлерімен танысады, содан кейін оған отырып, танысуды жалғастырады.

Негізгі дағдыларды үйрену

Қоршаған орта тартымды болуы керек - балалар бөлмесі немесе үйдің жанындағы тегіс аумақ қолайлы.

Атқа міну дағдыларына келетін болсақ, оларды біртіндеп үйрену ұсынылады. Балаңызға руль дөңгелегі қалай жұмыс істейтінін көрсетіңіз, содан кейін баяу велосипедті жылжыта бастаңыз. Баланың іс-әрекеті толық сенімді болғанша, оған өз бағытын таңдауға мүмкіндік беріңіз.

Үш велосипед
Үш велосипед

Келесі қадам - педаль тебу. Оларды қалай итеру керектігін көрсетіңіз. Сондай-ақ аяқтарыңызды қоюға және қозғалыстарыңызды дұрыс синхрондауға жаттығыңыз.

Шыдамды және сабырлы болыңыз - бұл оқу процесін жылдамдатады.

Баланың екі доңғалақты велосипедке ауысуы

Егер бала 2 жастан асқан болса, жаңа велосипед сатып алу туралы ойлану керек. Керемет нұсқа - теңгерім велосипеді, оның педальдары жоқ, қозғалыс аяқпен жерден итеру арқылы жүзеге асырылады (нәресте жұмсақ орындықта отырғанда). Бұл көлік түрі өте танымал және үш велосипедке қарағанда әлдеқайда жақсы.

Жылдағы велосипедтер
Жылдағы велосипедтер

Тепе-теңдікті велосипедпен жүру моторика мен координацияның дамуына ықпал етеді. Бала жылдамдықты басқаруды және есептеуді ғана емес, сонымен қатар тепе-теңдікті, тепе-теңдікті сақтауды үйренеді. Сонымен қатар, бұлшықеттерге түсетін жүктеме біркелкі бөлінеді және жалпы жүру қашықтығы артады.

4 жаста сіз қосалқы дөңгелектері бар екі доңғалақты велосипедке ауыса аласыз (олар балаларды құлаудан сақтандырады). Бала өзін сенімді сезінгенде, қосымша дөңгелектерді алып тастап, еркін жүруді бастау ұсынылады. Негізгі міндет - бірнеше күн бойы нәрестенің жанында болу және қырағылық пен сақтық қалыптасқанша оның артынан жүгіру. Асықпаудың қажеті жоқ, тек төтенше жағдайларда ғана қолдау көрсетіңіз.

6 жастан бастап велосипед тебуді үйрену

Бұл кезеңде балалар ересектер болып саналады, сондықтан сіз бірден екі доңғалақты велосипедке ауыса аласыз.

Алдымен дұрыс өлшемді велосипедтерді таңдаңыз, содан кейін міну мүмкіндігінше ыңғайлы болады. Әрі қарай, апта ішінде нәрестеге психологиялық қолдау көрсету және әртүрлі көмек көрсету қажет болады: көліктің барлық құрамдас бөліктерімен танысыңыз, көп жүгіріңіз және қауіпсіз болыңыз.

Велосипед тебуді үйрену
Велосипед тебуді үйрену

Ашуланбаңыз немесе айқайламаңыз - бұл балаға сенімділік береді және оқу процесін өте қызықты етеді.

Жасөспірім және ересек кезде велосипед тебуді қалай үйренуге болады?

Екі доңғалақты велосипедті бала кезінен үйренуге әркімнің мүмкіндігі бола бермейді. Көбінесе мұндай көлік сыйлық ретінде пайда болады немесе тапқан ақшаға сатып алынады. Кейде жаттығу кезіндегі қиындықтар немесе балалық шақта бірнеше құлау салдарынан велосипед тебу ұмытылады.

Айта кетейік, сіз өзіңізді тегін коньки тебудің ләззатынан бас тартпауыңыз керек. Велосипед тебуді үйренгіңіз келсе, бірнеше кеңестерді орындау арманыңызды орындауға көмектеседі.

Велосипед тебуді қалай үйренуге болады
Велосипед тебуді қалай үйренуге болады

Велосипед тебуді үйренудің әртүрлі нұсқалары бар: достарға қолдау көрсету, арнайы бөлімдер және өзін-өзі зерттеу. Сонымен қатар, соңғы нұсқа өте жақсы - ешкім араласпайды және ұятқа қалдырмайды. Сізге көп жұмыс істеу керек, нәтиже сізді күтпейді.

Екі доңғалақты велосипедті дұрыс таңдау

Велосипедтердің өлшемдері, дәлірек айтсақ, олардың жақтаулары өте әртүрлі, бұл әркімге қолайлы құралды сатып алуға мүмкіндік береді. Дұрыс өлшем жылдам қозғалысқа ықпал етеді және күшті үнемдейді, ал дұрыс емес өлшем буындардағы ауырсынуды тудырады және созылмалы ауруларды күшейтеді. Көлікті сатып алуға жауапкершілікпен қарасаңыз, денсаулыққа қатысты мәселелер туындамайды.

Алдымен жақтаудың биіктігін таңдау керек. Мұны істеу үшін оның үстінде тұру ұсынылады (рульге жақынырақ). Тыныш қалада жүру үшін 5 см қашықтық жеткілікті болады, ал таулы және жолсыз әуесқойларға шамамен 10 см қажет.

Велосипед өлшемдері
Велосипед өлшемдері

Келесі қадам кадр өлшемін таңдау болып табылады. Биіктігі бойынша тау велосипедін мына көрсеткіштер негізінде сатып алу керек:

  • 165 см-ден төмен - 13,5-15,5 дюйм;
  • биіктігі 165-175 см - 17,5 дюйм;
  • Биіктігі 175-185 см - 19,5 дюйм;
  • биіктігі 185 см-ден 21,5 дюймге дейін.

Қатты жақтауы бар және артқы суспензиясы жоқ велосипедті таңдағанда, арақатынастар:

  • 155 см-ден төмен - 13,5-14 дюйм;
  • биіктігі 150-165 см - 16 дюйм;
  • биіктігі 165-175 см - 18 дюйм;
  • биіктігі 175-185 см - 20 дюйм;
  • биіктігі 185 см - 22 дюйм.

Жол велосипедін сатып алғанда, онымен жүру керек, өйткені бұл жерде адамның толық бойы маңызды емес (аяқ пен дененің ұзындығы маңызды).

Жүруге дайындалуда

Велосипед тебуді қалай үйренуге болатынын білмесеңіз, жаттығудың басында оны қасыңызда жылжытып, оны бұрып, тежегішті басып көріңіз. Бұл оқуды жылдамдатады.

Биіктігі бойынша велосипед
Биіктігі бойынша велосипед

Сонымен қатар екі доңғалақты велосипедті өзіңіз үшін реттеген жөн - руль дөңгелегі мен орындықтың биіктігін, олардың еңісін реттеңіз. Қолды созып, аяқтарын бүгіп, саусақтар жерге тиіп тұруы керек. Қонуды жаттықтыру - тез, мұқият кіруді және шығуды үйреніңіз.

Дулыға мен қосымша қорғанысты ұмытпаңыз. Сонымен қатар, жаттығу үшін орынды алдын-ала тапқан жөн. Тассыз, шұңқырсыз және басқа кедергілерсіз, аздап еңісі бар тегіс жол жақсы болады.

Алғашқы жаттығулар

Тепе-теңдікті сақтаудан бастап велосипед тебуді үйрену. Седлаға отырыңыз және екі тежегішті де басыңыз, содан кейін аяқтарыңызды жерден көтеріп, көлікті сол күйде ұстауға тырысыңыз. Жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз. Руль мен орындық биіктігін қажетінше қайта реттеңіз.

Ересек адам ретінде велосипед тебуді үйреніңіз
Ересек адам ретінде велосипед тебуді үйреніңіз

Педалдарсыз айдап көріңіз. Аяқпен жерден итеріп, белгілі бір қашықтықты жүргізіңіз. Ұқсас опция - бір педальмен жүру. Бұл жағдайда велосипедтің тұрақты және еңкеймейтініне көз жеткізіңіз. Нәтижесінде, велосипедке жақындап, теңгерімдеу дағдыларын жетілдіріңіз. Нәтижелерді көргенше жаттығуларды қайталаңыз.

Көліктен түсуді шешсеңіз немесе құлауды болжасаңыз, тежегішті басып бастаңыз, содан кейін ғана аяғыңызды жерге қойыңыз. Бұл педаль соғуынан болатын жарақаттың алдын алуға көмектеседі.

Тегін басқару

Енді педальдарды пайдаланып жүруді үйрену уақыты келді. Орташа берілісті таңдаңыз және алдыңғы жаттығу кезінде (бір фут жерден итеріңіз) жылдамдықты біртіндеп арттырыңыз. Жүретін қашықтық артады, ал велосипед бүйіріне құлауды тоқтатады. Бұл екінші аяғыңызды педальға қойып, төңкеріс жасаудың тамаша сәті. Бірнеше әрекеттен кейін және бірнеше айналымнан кейін сіз велосипед тебуді қалай үйренуге болады деген сұрақтың бұдан былай алаңдатпайтынын анық түсінесіз.

Досыңыз немесе нұсқаушы сізге велосипед үйренуге көмектескен жағдайда, оқытудың басқа әдісі бар. Олар көлікті жақтаудан немесе седладан ұстап, артынан жүгіруі керек. Уақыт өте келе, велосипед тыныш босатылып, қозғалыстар толығымен тәуелсіз болады. Ең бастысы үрейленбеңіз, әйтпесе құлайсыз.

Келесі қадам - бұрылуды үйрену. Мұны руль дөңгелегі арқылы ғана емес, денені еңкейту арқылы да жасауға болады. Бірінші нұсқа төмен және орташа жылдамдықта пайдалану үшін жақсы, ал екіншісі - жоғары жылдамдықта. Кеңірек және ұзағырақ радиустарға ұмтылу үшін қысқа радиустардан бастау керек.

Барлық жаттығуларды сенімді орындағаннан кейін қашықтықты арттырыңыз. Бір бағытта 100 м жүруді мақсат етіп қойыңыз, содан кейін бұрылып, бастауға жетіңіз. Егер бәрі ойдағыдай болса, күнделікті серуендеу дағдыларыңызды жетілдіре отырып, атпен жүруден толық ләззат ала аласыз.

Қорытынды

Ересектер мен балаға велосипед тебуді үйрену соншалықты қиын емес. Жоғарыдағы кеңестер мен амалдарды орындасаңыз, жаттығу рахат болады және коньки тебу техникасы айтарлықтай жақсарады.

Ұсынылған: